隨著我國經濟社會發展，城鎮化逐步提高，生活節奏不斷加快，飲食結構及習慣發生巨大變化，導致超重肥胖問題日益突出，根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國18歲及以上居民超重率、肥胖率分別為34.3%、16.4%，我國居民肥胖率呈上升趨勢。肥胖不但導致較高的過早死亡風險，還與各種慢性非傳染性疾病的發生相關，已經成為影響公眾健康的重要因素。為貫徹落實《“健康中國2030”規劃綱要》等文件精神，增強全民體重管理意識，提升健康素養水平，改善健康狀況，商丘市疾病預防控制中心擬于3月5日至7月17日舉辦首屆健康減重大賽活動，特制定本方案。
一、活動主題
健康體重再塑青春與活力。
二、組織機構
商丘市疾病預防控制中心。
三、活動時間
2025年3月5日—7月17日共100天。
四、活動知識信念行為目標
通過此次活動，使參賽者：
1.樹立1個信念：自律贏得健康體重；
2.掌握2量關系：能量攝入與消耗的原理及關系；
3.優化3餐結構：自己適宜的進餐時間、種類及數量；
4.打贏4場戰爭：與食欲、饑餓、美食、懶惰的戰爭。
五、活動健康目標
五、活動健康目標
通過此次活動，使體質指數超標的參賽者體質指數下降，最好達到健康體重（即體質指數在18.5至24之間），或者達到參賽者本人設定的理想體重。
六、參賽對象與條件
參賽對象：商丘市18-65歲的常住居民，有減重意愿者（BMI超重或肥胖者優先報名，BMI正常但要求完美者請酌情報名）。
BMI計算方式：體重（kg）÷身高（m）的平方。
正常體重：18.5kg/m²≤BMI<24.0kg/m²；
超重：24.0kg/m²≤BMI<28.0kg/m²；
肥胖：BMI≥28.0kg/m²；
體重過低：BMI<18.5kg/m²。
存在以下任一情況者，禁止參賽（參賽者如實自報）：
1.心腦血管疾病患者，如先天性心臟病、腦血管疾病等；
血壓過高且不能控制者，收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg；
2.出血性疾病患者，如白血病、血友病等；
3.孕產期、哺乳期婦女；
4.其他醫學上認為不適合進行飲食控制和運動減重者。
七、時間和方式
七、時間和方式
（一）報名時間：3月5日—3月12日。
報名方式：掃描左下方二維碼報名，填寫本人真實信息，提交成功后再掃描右下方群二維碼進群即報名成功。參賽者分為機構測定組（由主辦方測定身高體重）與自行測定組（參賽者自行上報身高體重），自測組不參加最終獎項評定，可獲得參與獎。機構測定組與自行測定組各自成立BMI正常組、超重組、肥胖組三組進行比賽。全市擬招募參賽者300名，招滿為止。
（二）賽前體測：3月17日—3月21日。報名對象前來市疾控中心健康小屋檢測，包括身高、體重及血脂（試劑由市疾控中心提供），參賽者簽署知情同意承諾書。自測組用水印相機上傳自測身高體重照片。
（三）正式比賽：4月1日—7月9日。
（四）賽末體測：7月10日—7月17日（工作日期間）。開展賽后體測，包括身高、體重及血脂。自測組用水印相機上傳身高、體重。
八、活動規則
大賽采用積分制管理，比賽期間，每人可獲得總積分600分，每周選出健康減重之星。
（一）比賽階段4月1日至7月9日（300分）
1.每天開展適量運動，并在微信小程序上傳運動結果，每日最多上傳1次，每次上傳完成得1分，總計100分；
2.每天測量體重，并在微信小程序上傳記錄，每次上傳完成得1分，總計100分；
3.本次減重大賽會不定期舉行專家體重管理知識講座及發送科普視頻，按時觀看線上或者線下講座的參賽者可拍攝水印相機照片，每完成一次學習，上傳截屏記錄得1分，上限100分。
（二）賽末體測7月10日至7月17日（工作日期間)（300分）
比賽日期截止后，參賽選手進行賽末體測，包括身高、體重及血脂，并與賽前數據比較，作為評比依據。按BMI下降幅度進行賦分，數據精確到小數點后2位。計算公式如下:
BMI變化率=（賽前BMI-賽后BMI）/賽前BMI×100%。
計分方式：比賽日期截止后，根據各位選手總得分（比賽階段得分+賽后體測得分）進行排名；總得分相同者，根據BMI變化率從高到低進行排名。
九、賽事規定
（一）參賽選手嚴格按照比賽時限進行報名、體測和數據上傳，上傳數據超期者單項或單日評分不予計算。
（二）本次比賽采取自我管理模式，參賽選手應通過合理膳食、適量運動等健康生活方式達到減重效果，不提倡藥物方式減重（高血脂者服用降脂藥物除外），參賽人員因服用藥物減重產生的一切后果自負。
（三）本次比賽全程免費，如有以賽事名義要求支付各類費用的，請及時向主辦方舉報（電話：0370-3272906）。
（四）獎項及獎勵設置
按照減重大賽總分的高低，按BMI正常、超重、肥胖三組均評出：
1.金牌健康達人1名，銀牌健康達人2名，銅牌健康達人3名；
2.參賽者全程按規則打卡上傳者均獲得參與獎。聲明：賽事規程最終解釋權歸商丘市疾病預防控制中心所有。
2025年3月5日
